常用踝关节功能康复锻炼方法
1、活动度练习
脚踝绕圈练习
2、本体感觉练习
金鸡独立（睁眼）
3、提踵练习
平地+双脚+自重提踵
提踵板+双脚+自重提踵
4、跳跃练习
平地+双脚+自重提踵+跳跃
平地+单脚+自重提踵+跳跃
5、脚尖脚跟走路
踮脚尖走路
脚后跟走路
6、弹力带抗阻踝泵
弹力带抗阻跖屈
弹力带抗阻背屈
7、弓箭步下蹲
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余洋溢
深圳市人民医院关节科
好评100%|接诊量348|响应时长225分钟
擅长：擅长软骨／半月板／韧带／肩袖等运动医学损伤，擅长关节镜微创手术、膝髋关节置换等治疗。老年常见病／慢性病全病程管理、多学科整合管理。
¥50.0起
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