运动带来了什么

袁医生说心内科

翻出以前还是长头发时候的照片。胖乎乎的还挺可爱的。就放个对比照，顺便总结一下自己的减脂历程。[微笑R]2019年12月开始执行严格的饮食和运动计划。到了2020年五月。初步完成了减脂目标，体重最低84斤。但是状态非常不好，怕冷，五月了还要穿长袖T加厚外套。容易饿，一饿就咳嗽。体位性低血压非常严重。脾气暴躁想吃甜食渴望碳水三月份时候曾经一口气吃完一整个12寸的披萨。吃薯片吃到第二天牙齿嚼不动东西。这种状态持续了到了五月份，我才明白身体出问题了。严格饮食和高强度的训练让身体受损了。它在抗议。认真分析了原因以后，我调整了饮食方案。在控制摄入总热量的基础上，提高了油脂的摄入。并且，在力量训练后会适当增加碳水的摄入。总体的规律是：高碳水日低油脂，高油脂日低碳水。保证蛋白质吃够。日常训练也减少了有氧运动量，增加了训练。到了七八月体重应该是稍微提高了的。不过围度没有改变。，但是能看得出身体变得充盈了。五月的时候出现的那些问题都得到了彻底的改善。到了2021年4月从澳门旅行回来，发现虽然出行没有严格的饮食控制，最瘦的衣服也还能穿进去。会有水肿和短期的腹胀，只要恢复正常饮食，很快就能

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朱鹏三甲可处方

南方医科大学南方医院心血管外科

好评100%|接诊量144|响应时长1440分钟

擅长：高血压、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、高甘油三酯血症、房颤、心肌炎、窦性心动过缓、肺心病、窦性心动过速、低血压、高胆固醇血症、心律不齐、肺动脉高压、肥厚型心肌病、室性期前收缩、动脉粥样硬化、体位性低血压、低钠血症、肺栓塞。尤擅长于心脏瓣膜性疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、房间隔缺损、室间隔缺损、主动脉瘤、胸主动脉瘤、法洛四联症、二尖瓣脱垂综合症，心内膜炎、心脏粘液瘤、主动脉瓣狭窄、动脉导管未闭、二尖瓣关闭不全、房颤、心包炎、心包肿瘤、肥厚性心肌病、主动脉瓣关闭不全、三尖瓣关闭不全等。

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疾病科普

因体位变化导致血压异常站立位时出现头晕、视野狭窄、黑矇甚至晕厥易发生意外跌倒、骨折、心肌梗死等危险事件简介体位性低血压是指与卧位相比，快速站立时收缩压至少下降20mmHg或舒张压至少下降10mmHg，典型症状是站立位头晕、视野狭窄、黑矇（指眼睛视物时能看到或看清物体，而以眼前发黑为表现）甚至晕厥。体位性低血压的原因，可分为神经源性和非神经源性两类。急性体位性低血压的患者主要是针对病因治疗，可分为药物治疗和非药物治疗，通常情况下，体位性低血压会有直接的生命危险，但是其并发症可能会危及生命。症状表现：体位性低血压的典型症状是站立位头晕、视野狭窄、黑矇甚至晕厥。诊断依据：根据与卧位相比，快速站立时收缩压至少下降20mmHg或舒张压至少下降10mmHg，即可诊断为体位性低血压。体位性低血压有哪些类型？早发性体位性低血压；迟发性体位性低血压；典型体位性低血压。是否具有传染性？是否常见？体位性低血压常见。可见于各个年龄段，但在老年人中常见。其中我国年龄≥65岁人群中的发病率可达20%～50%，年龄≥80岁高龄人群中的发病率为27.2%[1]，合并高血压者发病率则更高。是否可以治愈?目前体位性低血压法治愈。体位性低血压治疗目标侧重于缓解症状，降低跌倒和晕厥的风险，预后取决于导致本病的病因。通常情况下，会有直接的生命危险，但是其并发症可能会危及生命。是否遗传？会是否医保范围？是

刘文玲主任医师北京大学人民医院

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