新生儿几个月吃DHA最好
作者:李华 主任医师 国药同煤总医院 儿科
导语:DHA(二十二碳六烯酸)对于新生儿的大脑发育至关重要。那么,新生儿在几个月时开始摄入DHA最为适宜呢?本文将为您详细解答。
1. DHA与新生儿大脑发育
DHA是胎儿大脑中枢神经元和成熟的关键营养素,尤其在孕中晚期至胎儿出生后6个月内,这一阶段是胎儿大脑中枢神经元和成熟最快的时期,也是对DHA需求量最大的时期。
2. 何时开始补充DHA
对于孕产妇来说,建议从孕中晚期(孕20周后)开始服用鱼油类DHA制品,直至胎儿出生后6个月。这样可以为胎儿大脑中枢神经元的发育提供充足的营养。
在孩子出生后,母亲可以继续服用DHA,通过乳汁喂给新生儿,以促进其大脑和视网膜的发育。
3. DHA的补充途径
除了鱼油类DHA制品外,孕产妇还可以通过摄入富含α-亚麻酸的食物来补充DHA。例如,核桃等硬果富含α-亚麻酸,有助于DHA的合成。
4. 早产儿DHA的补充
早产儿由于在母体内时间较短,无法充分吸收DHA,因此,从出生开始,早产儿应立即按每公斤体重每天补充40毫克DHA,以促进其视力和智力的发展。
5. 注意事项
在补充DHA时,孕产妇应注意以下几点:
(1)在食用含DHA的营养品时,可搭配牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物,以促进吸收。
(2)注意不要过量摄入DHA,以免引起不良反应。
总结:DHA对新生儿的大脑发育至关重要。孕产妇和新生儿在合适的时期补充DHA,有助于提高其智力和视力。