治疗肌腱痛,最无效的是休息,伯格医生

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急诊小夜莺小童

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伯格医生drberg讲谈肌腱及其治疗。慢性肌腱问题，不该做的是让它休息。吉儿·库克(JillCook)的一些数据，比较异常和正常肌腱的研究。功能异常的肌腱，有些增厚，但正常组织却比正常肌腱多。显示此人有足够的良好组织可进行低强度或阻力训练。肌腱复健的一般疗法：•休息•冰敷•热敷•按摩治疗(Manualtherapy)•伸展上述肌腱的治疗可能没效，有效方法：做低强度训练中，逐渐增加难度，慢慢增加肌腱的负重，会变得更好。吉儿Jill还谈到发炎不是来自肌腱问题，这解释了休息冰/热敷无效的原因。

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