Hi,我是奈小瑞,每天分享变美变健康的秘密!毫不夸张的说,小到3岁,大到80岁,大家几乎都机不离手,拍照美颜刷小红书玩游戏订外卖,手指不停动,时间长了,你的“手机手”还好吗?🤙🏻🤙🏻🤙🏻💔啥是“手机手”长时间玩手机,手指僵硬疼痛难忍,医学上称为拇指
腱鞘炎,是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象,主要症状为掌指关节疼痛。💔为啥会得“手机手”经常玩手机的人,手指活动有几个特点:一是速度快,二是强度大,三是时间长,手指过度活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血水肿增厚等无菌性炎症,局部疼痛和局部受限,“腱鞘炎”就这么产生了💔来测试一下,你是否患有手机手?🅰️疼痛部位在大拇指内侧,大拇指屈起来之后伸不直,要靠另外一个手指去协助将其掰直,指关节还容易出现轻微响声,就是我们常说的“弹响指”。🅱️伸出一只手,大拇指弯曲内扣,四指用力包住大拇指,握成拳,小手臂保持不动的情况下,最大程度的向下弯曲手腕,保持5秒。如果你感觉到一阵剧烈疼痛,那么你很可能得了“手机手”。‼️常做四个动作,缓解“手机手”疼痛:1️⃣推按大鱼际。伸出手掌,延食指和拇指连接处,用另一只手的大拇指,