长时间玩手机，手酸手疼怎么破？

Hi，我是奈小瑞，每天分享变美变健康的秘密！毫不夸张的说，小到3岁，大到80岁，大家几乎都机不离手，拍照美颜刷小红书玩游戏订外卖，手指不停动，时间长了，你的“手机手”还好吗？🤙🏻🤙🏻🤙🏻💔啥是“手机手”长时间玩手机，手指僵硬疼痛难忍，医学上称为拇指腱鞘炎，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，主要症状为掌指关节疼痛。💔为啥会得“手机手”经常玩手机的人，手指活动有几个特点：一是速度快，二是强度大，三是时间长，手指过度活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血水肿增厚等无菌性炎症，局部疼痛和局部受限，“腱鞘炎”就这么产生了💔来测试一下，你是否患有手机手？🅰️疼痛部位在大拇指内侧，大拇指屈起来之后伸不直，要靠另外一个手指去协助将其掰直，指关节还容易出现轻微响声，就是我们常说的“弹响指”。🅱️伸出一只手，大拇指弯曲内扣，四指用力包住大拇指，握成拳，小手臂保持不动的情况下，最大程度的向下弯曲手腕，保持5秒。如果你感觉到一阵剧烈疼痛，那么你很可能得了“手机手”。‼️常做四个动作，缓解“手机手”疼痛：1️⃣推按大鱼际。伸出手掌，延食指和拇指连接处，用另一只手的大拇指，