腰痛躺平靠静养❓真的特别不靠谱🧐

游游康复记

无论你是有腰间盘突出还是腰肌劳损，甚至只是偶尔闪了一次腰而出现的突发性腰痛，按照我们固有思想都会在床上躺平，试图靠静养把腰痛给“养好”[斜眼R][斜眼R]但真的真的不要妄想静养躺平就可以远离腰痛，腰病的困扰，这根本治标不治本，搞不好让它问题更严重！[失望R][失望R]今天就来和大家说说其中原因，以及我们要如何练可以有效解决它，动作很简单，别忘了点赞收藏每天来打卡吧！也别忘了关注我，带你了解更多康复瑜伽！[萌萌哒R][萌萌哒R]

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疾病科普

多由急性损伤或长期固定姿势引起主要症状为腰背部疼痛、皮下结节、活动受限主要通过药物、康复训练及物理治疗，预后良好简介腰部慢性劳损又名慢性腰背肌劳损、功能性腰痛、慢性下腰痛、腰肌筋膜炎，是临床上常见的疾患之一，主要是腰部肌肉与附着点及筋膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得到及时的治疗，形成反复的炎症，从而引起局部疼痛；另外一个是长期处于某种固定的姿势，也会引起腰部肌肉慢性的劳损。腰部慢性劳损的主要症状就是腰背部的疼痛，可以是急性或慢性的，也可以是持续的或间歇性的，伴有或伴皮下结节，以及由于疼痛是否出现活动受限等。一般通过药物治疗及康复训练预后较好，如果引起重视，未及时规范治疗，会对日常生活有较大影响，因此高危人群必须做好腰背劳损的预防。症状表现：腰部慢性劳损的典型症状是腰背部疼痛、关节活动度减低、活动受限，伴或伴有皮下结节。诊断依据：依据患者具有重体力劳动病史，有腰背部疼痛、关节活动度减低、活动受限等症状，结合CT、X线、磁共振等检查有发现其他器质性疾病可确诊。腰部慢性劳损有哪些类型？。是否具有传染性？否。是否常见？本病常见。腰部慢性劳损很常见，但具体流行病学统计数据调查。是否可以治愈?本病能完全治愈，可以通过药物治疗、运动疗法和理疗等康复治疗缓解症状。如果治疗及时或治疗当，会影响运动和生活。是否遗传？否。是否医保范围？是。

王冰副主任医师北京大学第一医院

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