产后修复4 ｜盆底肌修复5大黄金动作

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周周孕产

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上次测试题4分以上的宝宝，今天就要正式进入实战了！今天分享的盆底肌修复5大黄金动作，属于入门级的盆底慢肌强化训练，在家里就可以做，一定要有意识的主动收缩盆底，动作都很简单但需要每天坚持，逐步加大难度。宝宝们赶紧收藏起来吧！1️⃣“散步”练习2️⃣盆底桥式练习3️⃣拉长上身练习4️⃣拉长腿部练习5️⃣磁铁练习

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阴道横隔是一种较为常见的女性生殖器官发育异常，是由于胚胎期阴道板发育过程中，部分区域未能完全贯通或腔化所致。这种异常通常发生在阴道上、中1/3交界处，但也可能出现在阴道的任何部位，甚至接近宫颈。阴道横隔的厚度存在较大差异，有的很薄，有的则较厚。横隔内部含有丰富的胶原纤维、平滑肌，甚至可能混有中肾样组织成分。是否出现临床症状，取决于横隔上是否存在小孔。如果存在小孔，经血可以顺利流出，患者通常无症状。但如果横隔完全封闭，初潮后经血潴留可能导致症状出现。诊断阴道横隔的方法主要包括观察横隔上是否存在小孔，并使用探针对小孔上方阴道的宽度及深度进行探查。对于阴道横隔的治疗，主要采用手术切除的方法。手术时，以小孔为据点，向周围作X形切开，直至阴道壁。如果横隔较薄，可以环形切除多余组织，并将切口的两层粘膜进行缝合。如果横隔较厚，则需要先切开外层粘膜，然后在内层横切十字形切口，将粘膜瓣进行交错镶嵌缝合。对于患有阴道横隔的女性，婚后可能会出现性交困难或分娩困难等问题。因此，在妊娠期间，医生会根据患者的具体情况，制定相应的分娩方案，例如剖宫产等。除了手术治疗，日常生活中，患有阴道横隔的女性也需要注意以下事项： 1. 保持外阴清洁卫生，预防感染。 2. 注意饮食均衡，增强体质。 3. 定期进行妇科检查，及时发现并处理相关并发症。 4. 遵医嘱进行术后康复训练，促进伤口愈合。

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阴道横隔是一种常见的生殖器官发育异常，它是由胚胎发育过程中阴道板未能完全腔化所致。阴道板是胚胎发育过程中由泌尿生殖窦向头端增生增长形成的一块板状结构，最终发育成为阴道。当阴道板腔化受阻时，就会形成阴道横隔。阴道横隔的厚度和位置各不相同，有的位于阴道上、中1/3交界处，有的则位于阴道任何部位，甚至接近宫颈。横隔的厚度差异较大，有的很薄，有的则较厚。阴道横隔是否会引起症状，取决于隔膜上是否存在小孔。如果存在小孔，经血可以顺利排出，通常不会出现症状。但如果隔膜上没有小孔，经血无法排出，就会导致经血潴留，引起腹痛、周期性腰痛等症状。诊断阴道横隔通常需要通过妇科检查进行。医生会检查隔膜上是否存在小孔，并通过探针探查小孔上方阴道的宽度及深度，以明确诊断。治疗阴道横隔通常需要手术治疗。手术方式取决于隔膜的厚度和位置。对于较薄的隔膜，可以通过环形切除隔膜多余组织进行治疗。对于较厚的隔膜，则需要先在外层粘膜面作X形切口，然后在内层横作十字形切开，最后将粘膜瓣互相交错镶嵌缝合。需要注意的是，患有阴道横隔的女性在怀孕分娩时可能会遇到困难，需要采取剖宫产以结束分娩。

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医生建议：建议：患者无需过度担心，阴道横隔发病率较低。如有疑虑，可到医院进行检查以确认是否存在异常。保持外阴清洁，避免自行尝试进入阴道，以免造成不必要的损伤。注意事项：如无专业医学知识，不建议自行判断或处理与阴道相关的问题。

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