宝宝吃什么能提高免疫力 不妨吃这些

随着秋季的到来，气温逐渐下降，早晚温差增大，婴幼儿的体温调节中枢和血液循环系统发育不完善，容易受到外界环境的影响，导致免疫力下降，从而容易生病。那么，如何通过饮食提高宝宝的免疫力呢？本文将从多个角度为您介绍适合宝宝秋季食用的食物，帮助宝宝增强免疫力。

一、提高宝宝免疫力的食物

1. 高蛋白食物：如鹌鹑蛋、青鱼、豆制品等，富含优质蛋白质，有助于宝宝的生长发育和免疫系统。

2. 健脾养胃食物：如山药、薏米、大枣等，有助于增强宝宝的脾胃功能，提高免疫力。

3. 菌菇类：如银耳、香菇、蘑菇等，富含多糖类物质，具有增强免疫力的作用。

4. 番茄：富含番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C等抗氧化物质，有助于提高宝宝的免疫力。

5. 南瓜：富含果胶成分，可以吸附宝宝体内的毒素，保护肠胃粘膜。

二、宝宝秋季常见疾病及预防

1. 感冒：秋季气温变化大，宝宝容易感冒。家长可以给宝宝多穿衣服，保持室内温暖，避免宝宝受凉。

2. 肠胃炎：秋季是肠胃炎的高发期，家长要注意宝宝的饮食卫生，避免宝宝吃生冷、油腻的食物。

3. 咳嗽：秋季干燥，宝宝容易咳嗽。家长可以给宝宝多喝水，保持室内湿度，避免宝宝受凉。

三、宝宝日常保养

1. 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于宝宝的生长发育和免疫系统。

2. 适量运动：适量的运动可以提高宝宝的免疫力。

3. 注意个人卫生：勤洗手，保持室内卫生，避免宝宝接触病原体。