孕期抽筋是怎么回事?怎么缓解?
孕期抽筋是许多孕妈妈都会遇到的问题。随着孕期的推进,孕妇的体重逐渐增加,腿部肌肉承受的负担也随之加重,容易导致肌肉疲劳和抽筋。孕期抽筋通常发生在夜间或清晨,主要集中在小腿肌肉,尤其是腓肠肌。
造成孕期抽筋的原因主要有以下几点:
1. 钙质摄入不足:孕期对钙的需求量较大,如果饮食中钙摄入不足,容易导致肌肉和神经兴奋性增加,从而引发抽筋。
2. 营养不良:孕期营养不良,尤其是蛋白质摄入过多、碳水化合物摄入不足,会导致电解质紊乱,进而引发抽筋。
3. 睡眠姿势不当:长时间仰卧或俯卧,导致小腿肌肉长时间处于紧张状态,容易引发抽筋。
4. 久站或久坐:孕期孕妇活动量增加,久站或久坐会导致小腿肌肉疲劳,容易引发抽筋。
5. 激烈运动:孕期进行剧烈运动,容易导致肌肉疲劳和抽筋。
缓解孕期抽筋的方法有以下几点:
1. 补充钙质:孕期孕妇应保证充足的钙质摄入,可以通过饮食或钙剂补充。
2. 改善睡眠姿势:尽量采取侧卧位睡眠,避免长时间仰卧或俯卧。
3. 适当运动:进行适量的运动,如散步、孕妇瑜伽等,可以增强肌肉力量,减少抽筋发生。
4. 注意保暖:避免腿部受凉,可以穿着保暖的衣物,使用热水袋等。
5. 按摩:在抽筋发生时,可以轻轻按摩小腿肌肉,缓解疼痛。
推荐医生列表
王静
西安医学院第二附属医院 产科
好评1.0 | 接诊量150
擅长: 熟练掌握正常妊娠、孕期营养、妊娠合并症的处理及产后问题
¥30.0 起
问医生
杨亚培
郑州市第一人民医院 产科
好评0.994 | 接诊量167
擅长: 妇产科常见病多发病的诊治,产前检查、孕期保健、孕期营养、产科常见病及高危妊娠诊治等,
¥40.0 起
问医生
孙一平
大连市妇女儿童医疗中心(集团) 产科
好评1.0 | 接诊量32
擅长: 围产期保健,妊娠合并症 、并发症防治
¥20.0 起
问医生
卢颖州
首都医科大学附属复兴医院 产科
好评0.9971 | 接诊量39949
擅长: 胚胎胎儿发育异常咨询,妊娠期甲减,甲亢,妊娠期糖尿病,前置胎盘,双胎妊娠,妊娠期高血压,肝内胆汁淤积症,RH阴性血型妊娠,妊娠合并宫颈病变等的诊治,围产期营养与保健,难产的处理,孕前咨询,产后母乳喂养,产褥期问题处理。孕产妇哺乳期(新冠、流感(甲流)、感冒、发热))健康指导等。
¥50.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
新冠疫苗后发现怀孕,孕吐严重还感染念珠菌怎么办?
#新冠疫苗 #产科专科 #新冠疫苗孕妇 #产科专科就诊 #孕期检查 #孕吐 #念珠菌感染 #孕期接种疫苗 #孕吐缓解 #念珠菌感染治疗
兰州春季新生儿青紫的家庭预防和治疗策略
#兰州春季 #新生儿呼吸窘迫综合征 #贫血 #孕期检查 #治疗策略 #新生儿呼吸窘迫综合征 #贫血 #新生儿青紫 #先天性心脏病 #新生儿青紫 #家庭预防 #先天性心脏病
孕34+5周宝宝偏大,需要做什么检查?
#胎儿双顶径偏大 #孕期胎儿双顶径偏大 #线上问诊 #妊娠期糖尿病 #互联网医院 #妊娠期糖尿病 #孕期检查 #难产 #产前检查 #产前检查
先心病是否会遗传?如何在孕期检查?
#彩超检查 #彩超检查 #京东互联网医院 #先天性心脏病 #先天性心脏病 #在线问诊 #法洛四联症 #孕期检查 #心脏外科 #法洛四联症 #孕期检查 #心脏外科
上个月吃了避孕药来事了,这个月还没来事,会不会怀孕?
#流产 #流产 #孕检 #孕检 #互联网医院 #避孕药 #妇科 #避孕药 #妇科 #线上问诊 #月经不调 #月经不调
一个月前自然流产,现在又怀孕了,孩子能要吗?需要保胎吗?
#再次怀孕 #妇产科 #再次怀孕 #妇产科 #线上问诊 #保胎治疗 #保胎治疗 #自然流产 #孕检 #自然流产 #孕检 #互联网医院
吃了避孕药还怀孕了,会影响宝宝健康吗?
#京东互联网医院 #孕期检查 #先兆性流产 #孕期检查 #先兆性流产 #避孕药 #避孕药 #在线问诊 #早孕 #胎儿健康 #早孕 #胎儿健康
新生儿窒息:南京秋季的家庭预防和治疗策略
#新生儿窒息 #新生儿保健 #新生儿窒息治疗 #孕期检查重要性 #新生儿窒息急救措施 #孕期检查 #新生儿窒息预防 #分娩姿势 #新生儿急救 #南京秋季新生儿保健
孕前体检:月经来前还是结束后去?
#京东互联网医院 #京东互联网医院 #补肾调经丸 #补肾调经丸 #孕前体检 #月经周期 #中成药 #孕前体检 #月经周期 #中成药
夏季南宁地区骶椎隐性脊柱裂的预防和治疗
#骶椎隐性脊柱裂 #儿童神经功能障碍 #骶椎隐性脊柱裂 #夏季 #神经功能障碍 #先天性脊柱畸形 #脊髓发育异常 #南宁 #治疗 #儿童健康 #预防 #孕期检查 #脊柱畸形 #孕期检查
孕期体检医院推荐专家
孕期体检地区推荐专家
孕期体检 患友问诊
同房后多久可以测孕?测孕卡哪种好用?
同房后多久可以测孕,测孕卡哪种好用?患者女性
男 39 2024-10-25 04:13:47
怀孕多久能听到胎心,五周怀孕胎心检测
五周左右怀孕,想了解何时能听到胎心。患者女性
男 41 2024-10-25 04:13:47
怀孕4月胎心不规律,如何正确测量?
怀孕4个月,测胎心发现忽高忽低,不规律,求解答。患者女性
女 48 2024-10-25 04:13:47
孕期24周胎儿心率监测方法及注意事项
怀孕24周,想了解如何监测胎儿心率及注意事项。患者女性
女 41 2024-10-25 04:13:47
孕20周胎心异常咨询
孕20周,胎心监测值176次每分钟,询问胎心偏高是否正常及注意事项。患者女性
女 21 2024-10-25 04:13:47
怀孕15周+6,如何进行孕期检查
怀孕15周+6,想了解孕期可以做的检查和用药情况。患者女性
男 63 2024-10-25 04:13:47
孕期营养补充咨询
孕期营养补充,咨询孕期所需营养素和补充方法。患者女性
男 20 2024-10-25 04:13:47
17周孕妇胎心监测方法咨询
17周孕妇咨询胎心监测方法及如何操作。患者女性
男 64 2024-10-25 04:13:47
胎心仪使用方法及注意事项
胎心仪测量胎心率,怀孕6周,询问胎心仪使用方法和注意事项。患者女性
女 17 2024-10-25 04:13:47
胎心率测量方法及时间建议
怀孕八周多,想了解何时能听到胎心音,以及胎心率测量的方法。患者女性
女 69 2024-10-25 04:13:47
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0