膝盖损伤一年康复了，但是已经忘记怎么跑步

骨科怎么了

膝盖伤太久太久了受伤前半年都是躺着静养的[哭惹R]虽然康复训练了半年已经可以正常生活上下楼梯下蹲都无不适可以日行2w步了✅但是对于跑步，我真的不敢！因为就是跑步受的伤，即使现在可以跑了，也真的难以跨越内心这道坎！心魔太难战胜！还有就是真的完全忘记怎么跑步！也不是不能跑就是不会跑了[哭惹R]完全不会跑了[哭惹R]膝盖受伤的人，从学习走路-学习上下楼梯-学习跑步一切都要从零开始，像刚出生的小宝宝[皱眉R]

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洪茂三甲可处方

北京中医药大学第三附属医院中医骨科

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擅长：骨与关节软骨疾病，足踝运动损伤，足踝矫形，类风湿性关节炎，软组织肿物，跟痛症，拇外翻，扁平足，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，颈椎病，腰痛，骨质疏松，神经肌肉病，脊柱裂，脊柱侧弯，先天性髋关节脱位，滑膜炎，膝关节损伤，人工关节置换，髋关节损伤，肩关节损伤，半月板损伤，肩周炎，脊柱骨折，四肢骨折，手外伤，腱鞘炎，肌肉劳损，筋膜炎，腰肌劳损，骨科疼痛，运动医学及骨科其他

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山东大学齐鲁医院青岛院区中医骨科

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日照市中医医院中医骨科

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徐少峰三甲可处方

泰安市中心医院分院足踝外科

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李昌友三甲可处方

泰州市中医院中医骨科

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疾病科普

多由磨损、炎症、外伤等因素造成疼痛且位置相对固定，多见于膝前和足跟区域治疗方式多样，可缓解症状但难以治愈简介脂肪垫炎是临床常见的引起膝、足关节疼痛及功能受限的疾病，发病率较高，主要由磨损、炎症、外伤等因素造成脂肪垫形态改变。典型症状是膝关节或足关节疼痛或酸痛，疼痛位置相对固定，可于劳累、上下楼梯、向下深蹲时加重，晨起时关节僵硬、力。该病的治疗方法有很多，包括药物、手术、中医治疗、理疗，治疗效率高，但难以痊愈。若未及时治疗或治疗规范，导致脂肪垫炎反复复发、迁延愈，将严重影响患者生活质量。症状表现典型症状是膝关节或足关节疼痛或酸痛，疼痛位置相对固定，可于劳累、上下楼梯、向下深蹲时加重，晨起时关节僵硬、力。诊断依据根据症状和体格检查，膝关节或足关节疼痛或酸痛，触摸膝关节或足关节，有丰满隆起的肥厚感与压痛，伸膝时更显著，X线检查时发现关节退变，有钙化点，关节镜检查能直接发现脂肪垫增生，覆盖半月板前角，表面组织充血或变性，综合考虑可确诊。脂肪垫炎有哪些类型？脂肪垫炎分为髌下脂肪垫炎和跟下脂肪垫炎。髌下脂肪垫炎：病变位于膝关节处，以膝盖髌骨下痛为主要症状。跟下脂肪垫炎：病变位于足跟关节处，以后跟痛为主要症状。是否具有传染性？否。虽然脂肪垫炎属于炎症，但具有传染性。是否常见？[1]本病常见。好发于中老年人，其中经常下蹲、步行者和登山运动员居多。是否可以治愈？可以治愈。脂肪垫炎是一种菌性炎症，治疗可以有效缓解症状，但难以完全治愈。是否遗传？否。是否医保范围？是。

李军副主任医师北京大学第一医院

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