运动康复丨跟腱保护，好的跟腱这样保养。

跟腱撕裂的瞬间感觉像是被人踢了一脚，然后感觉无力。跟腱是肌腱，基本没有血管，断裂的时候除了一声清脆的声音，腿一软倒地，更多的是心理恐慌，不会感到多少疼痛。最痛的时候是缝合手术后的头二天，刀口割开肌肉的部位一阵阵的疼。跟腱断裂很容易误诊为一般小的伤筋而延误诊治，尤其是撕裂或部分断裂的人，经休息后仍可缓慢行走，很多人以为病情好转就不再进行后期治疗。这样一旦延误成陈旧损伤，会造成跟腱处软弱凹陷，小腿肌肉萎缩无力，平足行走时很难抬起后脚跟。因此，一旦确诊跟腱断裂，最好采取手术治疗，把断裂的组织缝接在一起。跟腱断裂绝对是运动爱好者的噩梦，是比十字韧带撕裂半月板撕裂这些严重的伤病还要恐怖的存在（比惨本身就是一件很惨的事）。跟腱断裂是什么体验？分享一个患者的自述！意外的发生从来都不会有预警，客户在羽毛球赛一个接发球时刻，左脚后撤，弓步压腿状，扣杀在即。突然听见Bong！的一声，感觉有个小炸弹在脚后跟里面爆掉了。那个声音非常奇特，声儿特大，像是耳边里有根橡皮筋被扯断了。随后他瞄到脚筋那儿凹了进去，基本明白了。诸位看官如果听见这个声音，看看脚后跟，基本不用做任何检查就可以确诊了。