彻底告别体态问题🔥就靠这套计划！保姆教程
营养那些事
这期视频详细分享这套健身房训练计划，是我这3年间一直在重复训练的！[向右R]不仅可以改善斜方肌翼状肩胛溜肩圆肩驼背的重度体态问题，拥有宽肩美背[向右R]还适合一段时间工作学习紧张长期伏案很久没去规律训练导致体态又缩回去的，作为训练急救包！[斜眼R]依然是兔姐超级干货超级细节讲解的健身保姆风格哦[种草R]体态问题，是身体的骨骼关节各个肌群综合协同造成的问题。所以不能哪看着有问题就练哪的表面方式来进行[种草R]训练思路：1改善前胸紧张痉挛2改善前锯肌紧张3强化背部肌肉力量（中下斜方肌）4恢复肩胛的稳定功能并正确归位[种草R]训练内容00:07[时刻]问题&改善思路00:24[时刻]重要的热身激活00:57[时刻]1蝴蝶机拉胸01:28[时刻]2史密斯卧推02:05[时刻]3龙门架绳索前平举02:28[时刻]4哑铃侧平举[两颗心R]这套训练姐妹们真的不能错过～和兔姐一起练起来！祝大家收获自信美丽的体态～
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疾病科普
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因直接或间接外伤引起的菌性炎症表现为持续性疼痛，肩部活动受限主要通过保守治疗逐步缓解状况简介肩峰下滑囊对肩关节的运动十分重要，被称为第二肩关节。肩峰下滑囊炎指因直接或间接外伤引起的菌性炎症，大多数肩峰下滑囊炎是由原有肩关节周围组织损伤或退行性变发展而来的，主要表现为肩部的疼痛级活动障碍，会导致患者日常生活能力下降，运动能力下降，保守治疗可有效缓解症状，或采用穿刺注入药物，严重时可行手术治疗，一般预后较好。症状表现：主要症状为肩部疼痛、肩部运动受限和局部压痛。诊断依据：医生通过患者的临床表现，结合体格检查以及影像学检查确诊。肩峰下滑囊炎有哪些类型？根据病因分为：急性肩峰下滑囊炎慢性肩峰下滑囊炎是否具有传染性？否是否常见？本病常见。45岁以上的中老年人肩痛的发生率约10.9％，而肩峰下滑囊炎是主要的原因之一［1］［2］。是否可以治愈？可以治愈。主要通过保守治疗、注射药物及手术切除病变部位等方式缓解疼痛。是否遗传？否是否医保范围？是
孙旗副主任医师北京中医药大学东直门医院
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