膨出脱垂可以做什么运动❓
Lucky的孕产日记
有宝妈问到，膨出脱垂适合做什么运动❓下面跟大家简单聊聊‼️⚠️如果下面摸到小肉球蹲下时候，下腹部有坠胀感‼️那像跑步跳操跳绳这些运动都先别做了❌虽然它们公认燃脂效果好，但是不太适合有膨出脱垂的姐妹‼️盆底肌是怀孕这个过程过度承重的这个时候是非常容易压迫到膀胱导致膀胱后壁阴道前壁膨出脱垂，而顺产的妈妈经阴道分娩，损伤会更大，所以无论顺产还是剖腹产都应该去修复盆底肌，修复好了之后再去运动。⚠️轻中度膨出的姐妹，修复好了之后可以做一些瑜伽游泳自行功率车椭圆机划船机等✅在运动一段时间后没有出现下坠感，就可以循序渐进过度到跑步跳操✅重度膨出脱垂的姐妹，需要隔一段时间就开始锻炼盆底肌，起到改善和维持的作用⚠️太激烈的运动就不建议了。✅最后给大家分享一套改善膨出脱垂的动作，如果你也需要，别忘记收藏起来，坚持练习哦‼️
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疾病科普
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因盆底组织松弛导致，可影响性生活可引发尿频、尿失禁、排尿困难等症状盆底肌锻炼有助于预防和治疗本病简介阴道前壁膨出，也称为阴道前壁脱垂，是常见的慢性盆腔器官脱垂性疾病的一种，主要是因为女性盆底支持组织（包括盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经等）薄弱而导致阴道前壁组织（包括膀胱和尿道）脱出于阴道口。阴道前壁膨出轻者患者一般明显适症状，膨出严重者会有同程度的腰骶部酸痛或下坠感，常伴有尿频、排尿困难或尿急、尿痛等尿路感染症状。阴道前壁膨出可通过进行盆底肌训练及改变生活方式等进行治疗，必要时可进行手术，本病能完全治愈，大部分患者经过治疗后，可以明显缓解或者消除症状，但也存在复发风险，应长期坚持盆底肌训练及改变生活方式。症状表现：阴道前壁膨出患者一般明显适症状，膨出严重者，阴道前臂及膀胱脱出阴道口外，会有同程度的腰骶部酸痛或下坠感，常伴有尿频、排尿困难或尿急、尿痛等尿路感染症状。诊断依据：根据病史及妇科检查发现阴道前壁组织膨出于阴道口可确诊。阴道前壁膨出有哪些类型？1.根据膨出的部位可分为：膀胱膨出：指阴道内2/3膀胱区域脱出；尿道膨出：尿道紧连的阴道前壁下1/3以尿道口为支点向下膨出。2.根据膨出程度，按中国传统分度法可分为如下3度：I度（轻度）：阴道前壁形成球状物，向下突出，达处女膜缘，但仍在阴道内；Ⅱ度（中度）：阴道壁展平或消失，部分阴道前壁突出于阴道口外；Ⅲ度（重度）：阴道前壁全部突出于阴道口外。是否具有传染性？否是否常见？本病常见。是盆腔器官脱垂性疾病的一种，随着年龄增加，发病率逐渐上升，中老年妇女为高发人群。是否可以治愈?本病能完全治愈，大部分患者经过治疗后，可以明显缓解或者消除症状，但也存在复发风险，应长期坚持盆底肌训练及改变生活方式。是否遗传？否是否医保范围？是
赵爱民主任医师上海交通大学医学院附属仁济医院
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