腹式呼吸别瞎练❗️脱垂膨出做胸腹联合式呼吸

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丁医生详解妇产科

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产后盆底有脱垂或膨出的，不要再练腹式呼吸了！因为肋间肌和胸腰筋膜紧张此时做出的呼吸只能错误地增大腹内压，加重下垂-真正适合大家的叫胸腹联合式呼吸，也叫上升型呼吸不仅可以给内脏减压，还能同时修复腹直肌分离和产后肚子大的问题哦～00:38[时刻]学习吸气02:18[时刻]学习呼气03:13[时刻]完整做一遍！

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