随着年龄的增长，牙齿健康问题逐渐凸显，很多人担心自己会在什么年龄开始掉牙。其实，牙齿脱落并非老年人的专利，只要我们注意口腔保健，牙齿是可以伴随我们一生的。本文将探讨牙齿脱落的相关知识，帮助大家更好地保护牙齿。

世界卫生组织提出，80岁时，至少应保留20颗牙齿以维持正常的咀嚼功能。然而，我国65-74岁的老年人中，牙齿缺失的比例高达86.1%，平均存留牙数为20.97颗。这主要是由于老年人对口腔保健知识的缺乏以及身体机能的衰老，导致龋齿和牙周病的发病率远高于年轻人。

为了预防牙齿脱落，以下是一些有效的口腔保健方法：

1. 早晚刷牙，饭后漱口：使用温水刷牙，临睡前刷牙尤为重要。饭后可用淡盐水漱口，清除牙缝中的食物残渣。

2. 饮食护齿：避免吃过热、过冷、过酸、过甜的食物，多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，为牙周组织提供充足的营养。

3. 定期检查：每半年至一年去医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

4. 保留自然牙：尽量保留自然牙，避免牙槽骨吸收，提高假牙的稳定性和咀嚼功能。

5. 口腔保健操：叩齿、运舌、按摩牙龈等口腔保健操可以促进口腔血液循环，预防牙床萎缩。

6. 正确咀嚼：交替使用两侧牙齿咀嚼，避免偏侧咀嚼导致面部不对称。

7. 使用牙线：定期使用牙线清理牙缝中的食物残渣，预防牙垢和牙石的形成。

8. 定期洁牙：每半年至一年进行一次洁牙，清除牙垢和牙石，预防牙周病。

总之，牙齿脱落并非不可避免，只要我们注意口腔保健，养成良好的生活习惯，牙齿是可以伴随我们一生的。