骶髂关节痛一般高发于产后妈妈,根源在于在怀孕过程中随着宝宝增长,骨盆前方外扩而造成后方的骶髂关节挤压引发的疼痛。本期视频提供的动作主要逻辑如下:1挤压的关节周末肌肉僵紧,血液循环不畅,引发疼痛,所以先用筋膜球进行肌肉的按摩,让肌肉先松弛下来2手动辅助外扩的骨盆前方闭合,并通过腹肌调动把闭合的距离巩固好3动作2的进阶版,同一个动作不同体位完成,再次强化肌肉的力量。原理:既然骶髂关节痛是由于挤压造成,解除挤压就是根源,闭合骨盆就是缩小骨盆外扩,后侧空间就自然打开了。3组动作完成松解,功能恢复与力量强化。做完效果是立杆见影的。骶髂关节痛完成以上练习还不能缓解,评论区出来,我们下期见