居然还有女生不知道黄体酮！不止卵巢年轻❗

这说的是你吗！明明身才偏瘦，但是小度子却凸凸的难减下来。这个小烦恼我相信很多多襄的姐妹都会有共鸣🥹看看这些是不是你在经历的：❌备孕很久都难如愿，排luan率低❌月经紊乱量小，有的姐妹几个月都不来一次❌脸色暗沉长斑发黄❌情绪不受控，暴躁，焦虑❌发质糟糕，掉发，白发❌小花园干涩，对某某事没兴趣❌睡眠问题困扰，入睡难易惊醒雌ji素不足的姐妹别再拖！👋想要让这些烦恼拜拜，核心是把过多的雄ji素打下来，不够的雌ji素提上去啊！👧其实生活中常见的许多食物中也包含了植物雌基素与天然的黄休酮♻️🈶️有亚麻籽南瓜籽无花果，还有黑芝麻黑豆葛根桑葚枸杞✅南瓜籽的锌含量比较高，它能降低体内的还原酶活🙌性来调节雌激。✅亚麻籽的木酚素是蕞高的，高出了其他种子15倍，欧米伽三脂肪酸高出了深海鱼十倍，每100克就有23毫克类黄酮，但记得一定要炒熟了再吃。✅黑豆中含有大量的植物雌🐔素，有助于调节女性内分mi，帮助排卵。✅黑芝麻含有木质素，可以调节稳定雌激，而且钙含量也丰富。✅葛根有高达12%的黄酮类化合物，能够模拟雌🐔素，同时补充黄酮素。✅青皮无花果干是少有的富含植物雌激类黄酮的水果。