1.柚子:含有丰富的维生素C及大量营养元素,低脂低糖,吃了以后嘎嘎掉秤!2.草莓:同样含有大量的维生素,以及胡萝卜素钙磷铁等营养成分,可以帮助我们改善
便秘,也能美容护肤喔。3.白菜:白菜含有丰富的水分,常吃白菜可以补充身体流失的水分,吃多也不会胖噢!4.南瓜:🎃可以作为我们减脂期间的优质碳水,其中含有的果胶对我们的身体有很大的益处。5.黄瓜:🥒含有丰富的水分和纤维素,坚持每天吃可以帮助我们减肥瘦身,缓解便秘。6.冬瓜:冬瓜是我们餐桌上常见的蔬菜,它的膳食纤维含量很高,同时可以延缓糖类转化成脂肪,也是减肥期间的一大法宝噢。7.玉米:🌽本身属于一种粗粮,用玉米来当作减脂期的主食也是不错的选择,它可以有效地促进肠道的蠕动,加速体内肠道内毒素的排泄,从而达到一定的减肥效果。8.牛肉:减肥期间蛋白质的摄入也是必不可少的,牛肉中含有丰富的蛋白质,可以帮助我们促进新陈代谢。9.鸡蛋:🥚就不用多说啦,营养价值非常高,是我们日常生活中非常受欢迎的一种食物。10.
鸡胸肉:属于低脂肪肉类,每100克鸡胸肉中含有约20克蛋白质,是优质蛋白质的重要来源。11.番茄:生吃熟吃都可以,含有丰富