湿虚火，指定是缺B族维生素

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发表人：

蔡医生皮肤健康说

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身体缺不缺b族，从舌头上能看的出来，紫红色的舌头是缺b2，暗红色是缺泛酸，草莓一样的红色或舌尖以及两侧没有舌苔是缺b12和叶酸，缺烟酸舌头不是太大就是太小，并且体内有害菌太多，舌苔就太厚，肠道中有制造维生素b的有益细菌就不会出现很厚的舌苔，但严重缺B族时舌头上就会有裂痕，味蕾也会消失，导致吃食物无味，有了这些问题后并不是想着吃很多的B族药物，而是从饮食中去均衡，以下是富含各种B族的食物b1：小麦胚芽猪腿大豆花生黑米鸡肝胚芽米b2：牛肝鸡肝香菇鸡蛋奶酪b6/b12/烟酸泛酸叶酸：动物肝各种肉类酵母鱼蛋黄豆类菠菜（记得焯水）奶酪

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