【功效】1⃣️增强背部肌肉
弹性2⃣️拉伸大腿后侧绳肌,减轻小腿胀,挤压腹部助消化。3⃣️缓和头疼并且减轻疲劳,对睡眠不佳有辅助作用。🔻在瑜伽中,为什么前屈这么重要,在每节课上都会有前屈的体式,因为前屈可以拉伸腰腹部韧带,肌肉,关节,中医理论里还可以补肾,古语里有筋长一寸,多活三年,筋肉得到伸展,自然是好的。🔻坐立前屈式在医学中的应用:预防
脊髓压迫症。对大多数人来说,无论采用哪种坐姿,骨盆都会向后倾斜❗这是臀部肌肉和腿部肌肉收缩的结果。🔻从医学角度来看,坐立前屈式的起始姿势,即长坐姿势,起到很大的作用:腿后部的肌肉被充分拉伸。将背部拉成弓形,有助于缓解腰椎过度前凸和
颈椎病等。练习坐立前屈式以预防脊髓压迫症和腰痛。