vlog｜10年夜班护士的熬夜保养重点

作为一个医护人员，深知肝脏功能的重要性，但是作为一名护士熬夜值班又不得不熬夜，所以，夜班10年护士熬夜班养护当然是要做功课的，肝净等于脸净，爱美的小姐姐的“小心肝”宝藏秘籍分享给你叭[星R]护肝饮食平常饮食多吃维生素b组类的食物，比如各类谷类豆类菌藻类类蔬菜和坚果等煲护汤饮：上夜班前可以给自己煲好带去科室，餐前喝汤科室长期自备花茶，枸杞，菊花长期备货，熬夜喝，补水又护肝.[星R]护眼俗话说：“人老珠黄，半老徐娘。控制用眼时间，长时间使用眼睛会耗费气血，因此需要养成良好的用眼习惯，包括每隔约20分钟停下来，看远处的事物，不长时间低头长时间刷手机，闲是闭目养神，工作时注意把电脑屏幕亮度调低，屏幕亮度尽量不超过百分之80，减少对眼睛c激，建议平视电脑。护眼饮食多吃富含维生素A维生素C的食物，如胡萝卜猕猴桃南瓜西兰花芒果甘蓝蛋黄等，少吃甜食和碳酸饮料.[星R]护肤抗氧化的护肤品，多吃抗氧化的食物，维生素c类等补充水分，熬夜应该多喝水，因为熬夜的时候人的身体代谢速度会变慢，会导致体内垃圾毒素堆积的情况，此时补充足够的水份可以促进促进身体代谢，对熬夜带来的损伤有减轻作用。