艾灸穴位背部脾俞(2穴,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)胃俞(2穴,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸)腹部中脘(脐上4寸)神阙(肚脐)天枢(2穴,横平脐中,前正中线旁开2寸)腿部足三里(2穴,膝下3寸,胫骨外缘约1寸)✨参考资料:《罗大伦频道》✨艾灸的好处[赞R].艾灸是传统的外治方式之一通过艾叶燃烧的灼热刺激+特殊的药性气味作用于腧穴通过经络系统的传导调节机体脏腑功能因其易学易用经济安全效速,功能广泛的特点历朝各代在民间广为应用.注意事项⚠️.艾灸要贴肤灸,准备一套专门用于艾灸的深色衣服.顺序:先上后下先背后胸腹先头身后四肢相同部位可以同时灸,如背部穴位可同时灸.时长:每穴20-30分钟,灵活调整不要太长.时段:大部分问题最好白天,没时间只能晚上灸的话尽量在晚上9点前灸完.频率:悬灸效力温和,可连灸5天休2天,或隔天灸,或每周2-3次,看自己时间和身体感受灵活调整.温度:不要追求烫,容易低温
烫伤,不同部位耐热度不同,使用时根据个人情况及时调整.姿势:躺趴为主,注意姿势避免烟走到头部,灸时静养勿活动,避免碰到