孕期提示！准爸准妈科学备孕必备指南。

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姚医生牙科诊室

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[红书R]1.准妈妈注意及时补水：现在准妈妈每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。[红书R]2.如何使准妈妈睡眠更优质？如果在睡前饮用一杯蜂蜜水，对准妈妈来说有安神补脑养血滋阴的功效，使您不再多梦易醒睡眠不香。[红书R]3.如何预防孕期牙龈炎？怀孕的头3月，常出现牙床红肿出血疼痛口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。[红书R]4.怀孕后绝对不要打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗。以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。[红书R]每天摄入15～20毫克铁偶尔会头晕吗？那可能是为了适应胎宝宝的生长，准妈妈的血容量增加，形成生理性贫血，导致头晕或站立时眼花。除了避免长时间站立，蹲下时放慢速度，准妈

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