普拉提核心床｜筋膜舒展

肌筋膜体侧线肌筋膜螺旋线：前部/后部普拉提运动使人从内在角度提升运动意识，从内而外地促进运动.如果你有规律的坚持进行控制学的练习，每周只需要练习4次，3个月以后你会发现《以普拉提重返生活》中所描述的一样，你的身体接近理想状态，思维更加活跃，精神状态得到提升.普拉提的特点是始终进行全身性运动.全身的连接性—将躯干连接到四肢，将四肢连接到躯干，将深层结构连接到表层结构，将表层结构连接到深层结构.运动的启动—将近段结构连接到远端结构，将远端结构连接到近端结构.