老公降高血压（低压高）分享

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袁医生说心内科

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老公降压泡脚方打卡第60天，分享下最近降压的经历～老公体检发现颈动脉斑块已三年，期间高血压也有偶发，今年冬天主要是低压高，一开始最高达140/90+，甚至140/100+。上海中山医院心内血管科都去问诊，建议暂时可不吃药。后做了睡眠呼吸监测，有睡眠呼吸暂停的情况，而且打呼期间血氧低。鼻子做了内窥镜，没有息肉，但鼻中隔弯曲的。据我这个民间中医爱好者的研究，听了曲黎敏教授的课，谈到这种低压高的情况，根源在肾阳虚。如果只是高压高是肝阳上亢，说明还有劲，低压高更严重一些。那么我给出的建议：第一全面颠覆作息，必须十一点前睡（以前大概十二点入睡太晚了）。他本人反应早点睡血压也好一点。第二改善饮食。《人体简史》提到，吃得太咸导致血液中钠含量高，人体为了自保提高血压。还有我家饮食一般少油少盐，六七点建议用完晚餐。第三改善睡眠情况。必须侧睡减少打呼引起的呼吸障碍，老公网购了一根带子戴在耳朵上，压在喉咙下面的肌肉处，目的是防止震颤，减少打呼。第四做咽喉部肌肉训练。老公下载了一个app，每天在做相应的训练。第五轻缓的运动。他每天在公园进行散步快走，而曲教授建议做八段锦，尤其是理

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