六个练习激活你的髋关节

六个练习激活你的髋关节，灵活的髋关节能大幅度提升运动表现，降低运动损伤风险。无论是跑跳移动变向都离不开它的灵活性，髋关节灵活度受限时导致其他部位代偿，增加运动损伤风险。