升级版臀桥🔥消除假胯🔥练翘臀🔥瘦腿
呼吸之间
臀桥是发展臀肌的最好动作，同时这个动作也刺激到大腿前后侧以及内收肌群，并且能够提升核心力量。可以帮助集美们练出来翘臀，同时还可以避免将大腿练粗！上班久坐不动的人更应该练，可以改善坐骨神经痛，消除假胯。要点提示：1臀部发力，手臂和上背不要下压借力。2躯干上抬时以臀部为着力点和上移的中心，而不是中下背部。3肩和上背作为同一个支点提供稳固支撑，不要追求将上背抬起，那样很容易损伤肩部和颈椎。
推荐医生列表
温淼
首都医科大学附属北京天坛医院神经内科
好评100%|接诊量204|响应时长28分钟
擅长：脑梗死，脑出血，蛛网膜下腔出血，脑静脉系统血栓形成等，以及颅内外动脉狭窄、颅内动脉瘤、脑血管畸形的开颅术后或者血管内介入术后的管理；重症脑炎，手术后颅内感染，难治性癫痫持续状态，重症格林巴利，心肺复苏后缺血缺氧性脑病等并发症治疗；神经危重症营养支持、脱机困难、高颅压、脑水肿等各种神经危重症。
¥300.0起
问医生
肖波
中南大学湘雅医院神经内科
好评100%|接诊量733|响应时长82分钟
擅长：癫痫、周围神经病的临床、基础与转化研究。
¥300.0起
问医生
谭来勋
武汉大学人民医院神经内科
好评99%|接诊量6002|响应时长20分钟
擅长：诊治各种神经系统疑难病症；主治各种原因所致失眠，头晕，头痛，行走不稳，颈、胸、腰、背部或肢体的疼痛、麻木、无力，癫痫及重症肌无力等症。
¥70.0起
问医生
张振武
深圳市人民医院疼痛科
好评100%|接诊量683|响应时长48分钟
擅长：一、颈肩腰腿痛：颈椎病、肩周炎、肩袖损伤，肌筋膜炎、腰椎间盘突出、腰小关节紊乱、后支神经卡压综合症、腰椎管狭窄、骶髂关节炎、梨状肌综合症、不宁腿综合症、下肢动脉血管闭塞症、膝骨关节炎等；二、头面部痛：三叉神经痛、偏头痛、丛集性头痛、颈源性头痛、非典型面痛、颞颌关节炎、面肌痉挛、鼻窦炎等；三、神经痛：带状疱疹、糖尿病性周围神经病变、肋间神经痛、坐骨神经痛、臂丛神经损伤、复杂区域疼痛综合症、手术后疼痛综合症等；四、癌痛：肿瘤压迫或转移性癌痛、手术后放化疗后癌痛、骨转移性癌痛等；五、内脏痛、盆腔肛周痛、失眠、躯体化障碍、腱鞘炎等。
¥30.0起
问医生
刘佳
中山大学附属第三医院神经内科
好评100%|接诊量829|响应时长57分钟
擅长：脑血管病，中枢神经系统感染和免疫，脑炎，脑膜炎，癫痫，脱髓鞘病，记忆障碍，头痛，头晕，失眠等
¥59.0起
问医生
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
疾病科普
查看更多
下肢感觉麻木、运动功能受限臀部或大腿受到外界创伤引起早期手术治疗为主，难以完全恢复简介坐骨神经损伤是臀部或大腿受到外界创伤，导致坐骨神经干或分支完全断裂或损伤，从而引起臀部或下肢感觉麻木、运动功能受限等症状。治疗需以早期手术治疗为主，辅以药物治疗及物理治疗，难以完全治愈。症状表现：典型症状是下肢肌肉瘫痪，膝、踝关节能屈曲，下肢感觉障碍。诊断依据：一般患者有外伤史，出现下肢肌肉瘫痪，膝、踝关节能屈曲，下肢感觉障碍等症状，结合肌电图、超声等提示坐骨神经损伤确诊。是否具有传染性？是否常见？本病较常见，目前尚明确的流行病学资料，有明确的患病率。是否可以治愈?很难治愈，但可经过手术、药物治疗配合后期物理治疗，恢复部分功能。是否遗传？否是否医保范围？是
杨昕副主任医师北京大学第一医院
大家还在看
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0