我以前弹琴的时候都不太重视姿态，经常一练就是好几个小时，每次练完琴或是演完出，肩膀就像压了两个巨石，背也直不起来，腰也弯不下去，看似美好的演奏状态，背后却要克服无数的疼痛。按摩店一直我们演奏者最常光顾的地方，记得在我十五岁的时候，去一个盲人按摩店按摩，按摩师按着我的背问我：“你多大？”，我说：“十五岁”，他叹了口气说：“你要不说，我还以为你五十岁呢，你这脊柱变形的可能还不如五十岁的人。”以前学琴的时候没有人强调你不要驼背，弹完琴要起来拉伸，放松你的脊柱。在我们弹琵琶的时候我们常常有驼背低头看手的演奏状态，但没有人及时纠正。所以我希望大家一定要关注自己的身体，弹完琴后是否常常腰酸背痛，是的话，请一定记得练完琴后及时拉伸，不要因为弹琴损伤自己的身体，弹的好不好真的不重要，但是你弹琵琶不能影响你的健康。这一点，才是最重要的。这一个视频是我认为最适合琵琶演奏者在练完琴后做的一套动作，能帮助大家放松手腕脖子和脊柱，希望大家把这套动作提上日程，最好是变成一个习惯。最后我希望，每一个弹琵琶的的人身体都是好的。不要让腰酸背痛变成你生活上的困扰。