是瘦腿的臀腿操呀！刘畊宏臀腿操动作要领
呼吸之间
臀的发力先学大腿外旋与屈髋，臀和大腿后侧发力好，前侧腿自然会轻松些小腿发力过多原因总结一下1.膝超伸2.肌肉紧张，多放松拉伸3.锻炼时候可以穿专业压缩袜。小腿会轻松些。我试穿了几天一直腿的，左侧脚底都会轻松一点。有一天右侧脚心疼，但是左腿没事。然后我把右腿也穿上了，就轻松一些。压缩袜分选择很重要第一点：压缩袜分运动穿的还是非运动。如果运动时穿非运动的压缩袜没效果。躺着看电视穿运动的起不到促进血液循环的效果，还可能影响血液循环。第二点：一定要选择专业品牌，不要随便搜一个。压力过大反而影响血液循环，过小没效果。医疗用弹力袜会有分段压力，促进血液循环，缓解肿胀。不了解品牌的可以看看我穿的这款：舒尔美3这两天健身房恢复营业，上课久站我小腿就特别明显肿胀，穿上之后会明显减轻，也安利给了我同事，她是做有氧时候小腿酸总结下适用人群静脉曲张，久站，孕妈，运动小腿容易酸胀人群
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马文超
哈尔滨医科大学附属第四医院普通外科
好评100%|接诊量5940|响应时长987分钟
擅长：甲状腺疾病，乳腺疾病，胆囊疾病，肝脏疾病，胃肠疾病，阑尾炎，直肠疾病，胰腺疾病，肿瘤，痔疮，甲沟炎，脂肪瘤，皮肤肿物，下肢静脉曲张，下肢静脉血栓，静脉炎，动脉闭塞症等周围血管疾病
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李祥
易县医院血管外科
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擅长：脑外伤，静脉血栓，下肢静脉曲张，椎间盘手术
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田浩
北京市大兴区人民医院血管外科
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擅长：下肢静脉曲张 下肢静脉功能不全 静脉血栓 静脉瓣膜功能不全 毛细血管扩张症 静脉炎 下肢动脉硬化闭塞症 脉管炎 动脉硬化 动脉栓塞 动静脉瘘 深静脉血栓形成后遗症 K-T综合征 跛血管性行
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疾病科普
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可能与遗传因素、静脉压力增高等因素相关在腿部可看到凸出于皮肤表面的迂曲静脉可以治愈，多采取手术治疗，预后较好简介下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣膜功能全、静脉阻塞导致的下肢静脉血液回流受阻，静脉出现迂曲、扩张。本病在临床上常见，国内发病率为15％左右［1］。本病病因尚完全明确，可能与遗传因素、静脉压力增高等因素相关。本病的典型表现为在腿部可看到凸出于皮肤表面的迂曲静脉。本病主要采取一般治疗、保守治疗、药物治疗、手术治疗等缓解或改善患者的临床症状，一般预后较好。若进行及时有效的治疗，可导致患者病情加重，引起下肢静脉血栓形成等并发症。症状表现：本病的典型表现为在腿部可看到凸出于皮肤表面的迂曲静脉。诊断依据：根据患者病史（如家族史等）、体格检查（患者下肢浅表静脉曲张）、影像学检查（下肢静脉超声、下肢静脉造影发现下肢静脉血流受阻）可综合诊断本病。下肢静脉曲张有哪些类型？根据疾病病因，可分为：原发性静脉曲张（又称单纯性静脉曲张）继发性静脉曲张是否具有传染性？是否常见？本病常见。国内发病率为15％左右［1］。是否可以治愈？可以治愈。本病主要采取一般治疗、保守治疗、药物治疗、手术治疗等缓解或改善患者的临床症状，一般预后较好。是否遗传？是，本病具有一定的遗传倾向，但具体遗传机制明［1］。是否医保范围？是
张韬主任医师北京大学人民医院
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