坐角式|4种调整进入方法 拯救千年老髋

袁医生说心内科·
袁医生说心内科
在坐角式练习精讲的视频发布后,很多粉丝留言“腿打不开…髋动不了…背挺不直…”今天伽一为大家分享以上不同问题的退阶调整方案,以及针对性的练习进入方法,希望能够帮助到你0:56[时刻]常见问题1:腿打开不够1:10[时刻]方法:加强腿外旋外展力2:06[时刻]常见问题2:骨盆不能转动2:24[时刻]方法:屈膝减压再转骨盆3:22[时刻]常见问题3:弓背骨盆后倾3:32[时刻]方法:手臂背后推地脊柱伸展3:57[时刻]常见问题4:脊背紧张受限4:05[时刻]方法:仰卧位坐角式
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朱鹏·undefined
朱鹏三甲可处方
南方医科大学南方医院心血管外科
好评100%|接诊量144|响应时长1440分钟
擅长:高血压、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、高甘油三酯血症、房颤 、心肌炎、窦性心动过缓、肺心病、窦性心动过速、低血压、高胆固醇血症、心律不齐、肺动脉高压、肥厚型心肌病、室性期前收缩、动脉粥样硬化、体位性低血压、低钠血症、肺栓塞。尤擅长于心脏瓣膜性疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、房间隔缺损、室间隔缺损、主动脉瘤、胸主动脉瘤、法洛四联症、二尖瓣脱垂综合症,心内膜炎、心脏粘液瘤、主动脉瓣狭窄、动脉导管未闭、二尖瓣关闭不全、房颤、心包炎、心包肿瘤、肥厚性心肌病、主动脉瓣关闭不全、三尖瓣关闭不全等。
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疾病科普
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因体位变化导致血压异常站立位时出现头晕、视野狭窄、黑矇甚至晕厥易发生意外跌倒、骨折、心肌梗死等危险事件简介体位性低血压是指与卧位相比,快速站立时收缩压至少下降20mmHg或舒张压至少下降10mmHg,典型症状是站立位头晕、视野狭窄、黑矇(指眼睛视物时能看到或看清物体,而以眼前发黑为表现)甚至晕厥。体位性低血压的原因,可分为神经源性和非神经源性两类。急性体位性低血压的患者主要是针对病因治疗,可分为药物治疗和非药物治疗,通常情况下,体位性低血压会有直接的生命危险,但是其并发症可能会危及生命。症状表现:体位性低血压的典型症状是站立位头晕、视野狭窄、黑矇甚至晕厥。诊断依据:根据与卧位相比,快速站立时收缩压至少下降20mmHg或舒张压至少下降10mmHg,即可诊断为体位性低血压。体位性低血压有哪些类型?早发性体位性低血压;迟发性体位性低血压;典型体位性低血压。是否具有传染性?是否常见?体位性低血压常见。可见于各个年龄段,但在老年人中常见。其中我国年龄≥65岁人群中的发病率可达20%~50%,年龄≥80岁高龄人群中的发病率为27.2%[1],合并高血压者发病率则更高。是否可以治愈?目前体位性低血压法治愈。体位性低血压治疗目标侧重于缓解症状,降低跌倒和晕厥的风险,预后取决于导致本病的病因。通常情况下,会有直接的生命危险,但是其并发症可能会危及生命。是否遗传?会是否医保范围?是
袁医生说心内科·刘文玲主任医师北京大学人民医院
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