第一次抱石受伤大家注意安全

游游康复记

太疼了难过估计几个礼拜不能爬更新:不是几个礼拜，是几个月一周后更新：半月板外侧撕裂，之后分享康复过程吧，大家注意落地姿势和重心！受伤第2周，最疼，没怎么太肿，但是睡觉都疼，不能翻身受伤第3，4周，开始能偶尔不用拐杖，一天好一天又回去，上下楼是问题受伤第5周，开始physio,惊喜的发现好多动作可以做，医生说只眼疼度不超过2/10，走路是没问题的，不能直接蹲下也去，会疼，上楼可以，下楼会疼受伤第6周，惊喜的发现可以做几个深蹲，还是不能直接蹲下去到脚跟，可以上楼下楼但是无比小心

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疾病科普

膝关节肿胀、膝关节疼痛、膝关节活动受限。严重者可导致关节退化性变化。大多数患者治疗以手术治疗为主。简介半月板撕裂，是指由于膝关节外伤或退化性磨损，而导致位于股骨和胫骨之间的内外侧半月板撕裂，从而导致整个膝关节的受力分布受到损害，临床较为常见。通常由日常活动或体育运动造成，典型症状包括膝关节肿胀、疼痛、活动受限及膝关节弹响等，严重影响患者的日常行动。半月板撕裂的治疗，主要为手术治疗，半月板完全撕裂、膝关节稳定的患者可以采用非手术治疗，即膝关节制动取得良好治疗效果；严重患者，需经关节镜进行半月板修复术或半月板切除术。大部分患者经手术治疗后预后较好。症状表现典型症状是膝关节肿胀、膝关节疼痛、膝关节活动受限。诊断依据依据患者外伤及膝关节病史，结合典型的膝关节肿胀、膝关节疼痛、膝关节活动受限的表现，联合磁共振成像检查，发现变性、撕裂的半月板组织，以及一些特殊的体格检查，结果呈阳性等间接征象可确诊。半月板撕裂有哪些类型？桶柄状撕裂：两端相连，其裂口可套住股骨髁发生“交锁”。瓣状撕裂：一般常引起关节弹响。边缘撕裂：此种撕裂类型，由于半月板血液供应丰富一般能自行愈合。水平撕裂：平行于半月板平面的撕裂。横行撕裂：可形成半月板囊肿。纵行撕裂：与桶柄状撕裂比，其裂口较小。规则撕裂：可呈双瓣状或放射状。是否具有传染性？否是否常见？本病是常见病，半月板损伤是膝关节中最常见的损伤，儿童少见，多见于运动量较大的青年人，30～40岁为高发期，50岁以后半月板损伤更多是由于退变而非创伤[1]。是否可以治愈？可以治愈，大多数半月板撕裂患者，一般通过及时的手术治疗，术后进行积极的康复训练，基本可以治愈是否遗传？否是否医保范围？是

徐辉主任医师北京积水潭医院

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