4步教你应对生理性涨奶/石头奶

产后3-5天，大部分的妈妈会经历一个生理性涨奶/石头奶的阶段，今天给大家分享4个简单有效的方法，帮助我们轻松度过生理性胀奶期！·✨第一勤哺R多移出宝宝在身边的，产后48小时之内，母婴同室+不设限的哺R，可以减少R房肿胀的发生。[爆炸R]划重点！勤哺R多移出的前提是：要保证做到深衔R，宝宝才能有效地从R房移出R汁！·✨第二反向按压软化手法可以帮助你消除肿胀并软化R晕，从而使R头R晕处更易于宝宝含上，让R汁可以更好地移出[爆炸R]划重点：按压力道要妈妈感觉舒适为前提，避免疼痛，我们可以不停地转换方向，尽量使R晕的每一个象限都能得到按压。·✨第三冷敷R房消水肿当你生理性胀奶的时候，R房是水肿的，所以我们要进行冷敷或冰敷这个时候我们可以用冰袋或者是卷心菜杆出汁，削薄的土豆片，一次性储奶袋装着凉水都可以用来冷敷。主要以妈妈感觉舒服为前提，所以怎么敷，你本人开心就好。[爆炸R]划重点：避开R头R晕处敷,哺R前不冷敷，可以两次哺R间隔进行冷敷或是哺R后进行冷敷。每次15-20分钟，每天三次或以上。·✨第四心情愉快保证充足的睡眠妈妈要休息好，不能太疲劳。因为