蝶泳进步靠陆上！！！

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骨科怎么了

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知道陆上训练效率高,没想到那么高！最近冈上肌肌腱损伤已经将近一个月没下水[失望R]养伤期间闲得慌拉了游泳俱乐部几个小伙伴建了个核心打卡群,一周三次自主打卡,内容难度自选只希望大家能坚持下去并在游泳中得到正反馈[色色R]受伤以前没怎么练蝶配合,游的基本上还是自由泳。蝶泳练得很懒每次最多200蝶腿200单臂蝶就结束了[暗中观察R]没进步也就没好意思约教练上课昨天浅游了下配合和以前要死要活的感受大不同！[哇R]以前15米就累得要死要停下来,现在25米可以非常轻松蝶下来[萌萌哒R]不过觉得轻松也许是因为划手没怎么发力,毕竟肩膀的伤还没好有点害怕[暗中观察R][暗中观察R][暗中观察R]这下有信心约教练继续上课了[萌萌哒R]强烈安利陆上都去练起来！！！无论自由泳蝶泳仰泳和波蛙,陆上核心训练都能大大提高！感谢公主

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