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免疫力46:你有慢性疲劳综合征吗?

免疫力46:你有慢性疲劳综合征吗?
🍀文案版🍀😯“哎呦,成年人的世界哪有容易二字,房子车子工作子女教育婚恋养老环境污染疫情……压力真是无处不在,长期压力山大会不会生病啊?”👆确实会的!动物在面对压力和危险的时候会进入战斗或逃跑状态,因为这些压力源会刺激我们的神经系统产生紧张焦虑抑郁等负面情绪,传递这些情绪的介质又会进一步刺激内分泌系统,比如肾上腺甲状腺胰腺分泌大量激素,让全身器官处于紧张的应激状态,调动和消耗大量身体储备的营养素应对战斗或逃跑所需。👆如果长期面对过重的压力,这些激素水平长期异常,身体先是习惯长期存在的压力,然而总有扛不住的一天崩溃了,这时候怎么休息都不改善疲劳。👆以上过程可以称为慢性疲劳综合征,很多人得了还不自知,久而久之会增加三高糖尿病癌症风险,甚至猝死。😯“听着怪吓人的,这慢性疲劳综合征有啥特点?就是容易累吗?”👆可没那么简单,长期有以下这些症状基本都是慢性疲劳综合征的表现:👆1.向心肥胖:胳膊腿变细了,但腰肚子屁股上肥肉多了,如果体重还同时减轻了,甚至发生水肿,那就更明显了,直接原因主要是皮质醇分泌过剩导致的。👆2.睡眠质量差:包括入睡困难睡着了容易醒醒了不容易再入睡多梦,这主
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