一直瘦不下来 ❓“抗炎饮食”解决炎症能瘦❗️❗️

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炎症会让你变胖,皮肤变差,甚至惹上慢性病。所以从饮食根源解决炎症才会让你自然瘦下来,特别是尿酸和胆固醇偏高的姐妹更要认真听。抗炎饮食的对立面,就是促炎饮食,先得知道不吃什么,高糖,高油,高脂肪,高盐,高酒精的垃圾食品,还有精加工和高温烹调的食物,以及缺少蔬菜的饮食方式都是引起炎症的主力军,这些避开,抗炎就成功了一大半。如果还能常吃下面这6种抗炎食物,那么自然吃瘦也就不难了。第一个黑米,特别是黑籼米,可以作为减肥期的主食,黑米含有较多的抗性淀粉,低升糖,低胰岛素,还富含花青素,让你吃得饱饿得慢,减肥又抗炎。对多囊女性也很有益处第二个莓果类低糖水果,比如草莓,蓝莓,树莓,黑莓,樱桃,都OK。也是富含花青素,抗炎抗衰老,也是为数不多减肥期可以吃的低糖水果。以食的根源第三个十字花科类的蔬菜,比如常吃的西兰花,花菜,卷心菜,白菜和羽衣甘蓝这些,在芥子酶作用下代谢形成的萝卜硫素可以抗击炎症和抗癌,对女性减脂很好。第四个就是菌菇类,比如舞茸,木耳,香菇,平菇,金针菇茶树菇,杏鲍菇这些都具有强大的抗炎和调节免疫功能的作用,我瘦了40斤的减肥食谱里经常有她们的参与第五个富含优质脂肪的鱼类,
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王兴·undefined
王兴三甲不可处方
江门市中心医院甲状腺外科
好评100%|接诊量1|响应时长1440分钟
擅长:甲状腺,状腺旁腺相关疾病的诊断治疗,甲状腺手术治疗,微创手术等。
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免疫功能紊乱导致的甲状腺免疫性炎症表现为甲状腺对称性肿大、质地坚硬,疼痛药物治疗为主,部分手术治疗预后好简介慢性甲状腺炎是由于患者机体免疫系统紊乱产生抗甲状腺自身抗体损伤自身甲状腺组织,出现免疫性炎症,是甲状腺炎症中最常见的一种类型。表现为甲状腺对称性肿大、质地坚硬,疼痛,少部分患者会出现甲状腺疼痛、甲状腺功能减退。通过药物治疗预后良好。若延误治疗可能会导致桥本脑病。症状表现:典型症状是甲状腺对称性肿大、质地坚硬,疼痛。诊断依据:明确病史,体格检查发现甲状腺对称性肿大,表面光滑,质地坚硬,呈结节状,压痛;血生化检查发现血清抗甲状腺球蛋白抗体和抗甲状腺过氧化物酶抗体阳性,呈高滴度;超声检查发现甲状腺内部超声回声减弱,欠均匀,呈弥漫性改变;甲状腺细针穿刺活检发现甲状腺内弥漫性淋巴细胞、浆细胞浸润,形成生发中心淋巴滤泡,纤维增生,细胞质嗜酸性变。综合分析以上内容即可确诊。是否具有传染性?是否常见?本病常见,发病率约为1%-2%,好发于30-50岁女性[1]。是否可以治愈?及时治疗可以治愈。通过药物和手术治疗,预后较好。是否遗传?否是否医保范围?是
内分泌健康课堂·史荣亮副主任医师复旦大学附属肿瘤医院
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