B族维生素（二）

大家好，我是分享营养健康的飞哥。今天我们继续来说B族维生素。上个视频，我们说到B族维生素分为两个群体，一个群体是能量产生必需，参与能量代谢的，有B1,B2，烟酸，泛酸。这个视频我们来说抑制同型半胱氨酸，有B6,B12,叶酸。同型半胱氨酸，是心血管疾病的危险因素，它会损坏血管内批细胞，使血小板黏附和聚集，发生动脉粥样硬化。B族维生素，能防止同型半胱氨酸的堆积，转变同型半胱氨酸为其他物质.B族维生素还有两个很重要的作用，就是保护我们的神经和稳定胃粘膜的作用。如果B族维生素缺乏，容易导致睡眠中的抽动。有以下情况，推荐服用B族维生素：1，预防心血管疾病。2，备孕的女性和孕妇。3，预防贫血。4，饮酒前后。5，胃肠不适。6，口腔炎症。7，旅行必备。想要了解更多营养健康管理的家人们，一定要关注我，我会给大家带来更多的关于营养健康管理的知识。