凯格尔运动对男性有用吗？

凯格尔对男性有一定作用，可在一定程度上改善男性的性功能，同时对于前列腺术后尿失禁等情况，也有一定的改善作用。但一定要注意，在专业医生的指导下进行训练。

 

1、改善男性性功能：凯格尔即凯格尔运动，又称骨盆运动，主要用于改善女性产后盆腔肌肉松弛。但男性也可以进行该运动，通过不断收缩盆底肌肉，可以增强盆底肌力量，可以提高男性的性功能，同时也可以增加男性对射精的控制能力，提高性生活质量以及夫妻之间的感情。另外，还能预防或治疗早泄，对阳痿也有一定的帮助作用。但建议每天运动量尽量不少于半小时，一次建议10分钟左右。

 

2、改善术后尿失禁：男性前列腺术后患者，由于炎性刺激导致膀胱顺应性降低，而且术中还可能会对尿道外括约肌造成一定损伤，所以患者术后可能会出现尿失禁的现象。通过凯格尔运动，可以对盆腔交感神经与副交感神经造成刺激，从而改善膀胱逼尿肌功能，改善尿失禁的情况。

 

另外，凯格尔运动还能够改善脱肛等情况。但通过凯格尔运动进行改善，是一个漫长的过程，需要长时间坚持才可以看到效果，可循序渐进增加锻炼次数，比如逐渐从紧缩肌肉3秒慢慢过渡至收缩10秒，锻炼时应尽量将身体放松。