早泄的行为学疗法： “刹车”训练

 

在“刹车”训练中，核心技巧在于精准识别并响应身体发出的射精预警信号（约5-6层感觉）。一旦达到这一临界点，立即采取“刹车”行动——减缓或暂停直接刺激，如调整自慰手法或性爱体位，同时可尝试转移注意力至伴侣的其他敏感区域，以维持性兴奋而不触发射精。待射精紧迫感减弱后，再逐步恢复并加快刺激节奏，如此循环往复3-5次，最终达成更为持久的性体验。

 

此训练法不仅高效，并非一定需要伴侣实时参与，即使单身人士也能自主进行，从而大大降低了实施的门槛与难度。通过持续练习，“刹车”训练能有效延长性生活时间，提升性满意度，促进两性关系的和谐与幸福。