如何保养前列腺?

前列腺是男性主要的性器官之一，也是尿道组成部分，前列腺出现问题可出现性功能障碍和排尿不畅。

平时前列腺的保养非常重要，如何保养前列腺需要做到以下几点：

1、勿久坐、憋尿，勿着凉、上火，按时作息，清淡饮食，避免前列腺长时间受压受刺激造成盆腔和前列腺充血、水肿，引起前列腺炎和前列腺增生；

2、勿过频手淫或性生活，规律房事，性生活时间不宜过长或短时间内过频，避免前列腺盆腔持续充血造成前列腺炎和前列腺增生；

3、清淡饮食，忌食肥腻食物，可适当服用植物花粉类制剂、南瓜子、番茄，都属于维生素 C 和植物雌激素物质，能减缓前列腺增生。

参考来源

[1] 中国疾病预防控制中心 

[2] 中华医学知识库 

[3] 世界卫生组织