性生活开始状态很好，但是软的也快

性生活开始状态很好但很快就软下来，可能有多种原因。以下是一些可能的原因和相应的解决方法：

心理因素：焦虑、紧张或压力过大等心理因素可能导致勃起功能障碍。在性生活中，放松心态，减轻压力，增强与伴侣之间的沟通和信任，有助于改善这一状况。

生活方式：不健康的生活方式，如缺乏锻炼、饮食不均衡、熬夜等，可能影响性功能。保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，有助于提高性生活的持久度。

生理因素：某些疾病或药物可能影响性功能，如糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，以及抗抑郁药、降压药等药物。如果怀疑自己有这方面的问题，请及时咨询医生以获取专业建议和治疗方案。

缺乏技巧和经验：对于缺乏性和经验技巧的人来说，可能会在性生活中出现勃起不持久的情冴。在这种情况下，通过学习和实践性的知识和技巧，可以提高性生活的质量。

综上所述，要改善性生活质量，需要从多个方面入手，包括调整心理状态、保持健康的生活方式、寻求医疗帮助以及学习和积累性经验等。请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好根据自己的具体情况来制定相应的解决方案。如果出现持续的问题或担忧，建议咨询专业的医疗保健提供者以获取个性化的建议和治疗选择。