前列腺肥大如何辅助恢复？
前列腺肥大的患者一般可采取缩肛运动、跑步运动、凯格尔运动、憋尿训练等方法来辅助锻炼。
1、缩肛运动：可以有意识地控制肛门收缩和放松，每天可以进行2-3次，每次可以进行30次左右，能够锻炼盆底肌，从而增强盆底括约肌力量，促进前列腺血液循环，改善前列腺肥大引起的尿频和尿急症状。
2、跑步运动：患者可以配合慢跑，慢跑可以提高心肺呼吸功能，增强会阴部肌肉力量，促进前列腺血液循环，减少对前列腺压迫，从而有助于前列腺肥大的恢复。
3、凯格尔运动：患者站立时双手交叉置于肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧保持5秒钟，然后放松，重复此动作20次以上，可改善前列腺疼痛等症状。
4、憋尿训练：患者排完尿后尿量不多又想排尿，可转移注意力，进行其他感兴趣的事，比如打游戏等，将排尿间隔延长，也可以定时进行排尿，锻炼前列腺功能。
5、其他训练：除上述锻炼方法外，也可以进行骑自行车、爬山、游泳、慢走等锻炼。另外，平时也可以适当进行全身抖动的锻炼，将两腿分开略宽于肩，做深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动，每次可抖动5分钟左右，有助于促进全身血液循环。
患者平时要做好会阴部卫生，经常洗澡，并勤换洗内裤，建议选择棉质、宽松型内裤，不建议选择化纤材质的内裤。如果出现尿频、尿急等症状，可以去医院进行B超检查，以明确具体情况。
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