如何预防癌症? 医生说4句大实话

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症已经成为威胁人类健康的重要因素。据世界卫生组织统计，全球每年约有1000万人死于癌症，而我国每年新增癌症患者约400万人。

那么，如何预防癌症呢？今天，我们就请广州中医药大学第一附属医院孙锋副主任医师为大家分享预防癌症的四个关键点。

一、合理膳食，远离致癌物质

孙锋副主任医师指出，饮食是预防癌症的重要因素。要预防癌症，首先要做到合理膳食，避免摄入过多的致癌物质。

1. 少吃油炸、烧烤等高脂肪、高热量食物，这些食物容易导致肥胖，进而增加患癌风险。

2. 减少腌制、烟熏等食品的摄入，这些食品中含有较多的亚硝酸盐，容易导致胃癌、食管癌等。

3. 多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，降低患癌风险。

二、保持良好生活习惯，增强免疫力

孙锋副主任医师强调，保持良好的生活习惯也是预防癌症的关键。

1. 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高免疫力，降低患癌风险。

2. 适度运动，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于提高免疫力，降低患癌风险。

三、定期体检，早发现早治疗

孙锋副主任医师提醒，定期体检是发现癌症的早期信号，有助于早发现、早治疗。

1. 成年人每年至少进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、胸部X光、乳腺超声、宫颈涂片等。

2. 根据个人情况，选择性地进行其他专项检查，如胃肠镜、甲状腺超声等。

四、接种疫苗，降低患癌风险

孙锋副主任医师指出，一些癌症可以通过接种疫苗来降低患癌风险。

1. 乙型肝炎病毒疫苗可以预防乙型肝炎，降低肝癌风险。

2. 人类乳头瘤病毒疫苗可以预防宫颈癌，降低宫颈癌风险。

总之，预防癌症需要我们从饮食、生活习惯、体检和疫苗接种等方面入手，做到早预防、早发现、早治疗，才能更好地保障我们的健康。