关于“打鼾”真的是要睡得香吗？

那么如何判断自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征呢？

首先：对着镜子看看自己是否脖子比较粗，肚子也比较大，有双下巴或者下颌短而内收，这样的解剖结构导致人平躺时，颈部的脂肪会下塌，压迫气道导致气流受限，形成鼾声。

 

其次：注意自己晨起时，是否有口干口渴，因为鼾症患者往往夜间是张口呼吸，早上起来就口干舌燥；是否有头晕晕沉沉的感觉，明明睡了好几个小时，但是没有神清气爽的感觉，还是很疲惫和烦躁，白天工作依然瞌睡连连，而且坐在那儿如果没人打扰很快鼾声如雷，这是严重嗜睡的表现，这种状态在高危作业如开车，非常危险。

 

再次：是否有夜间憋醒情况发生，打鼾是一种慢性间歇性缺氧的过程，当大脑严重缺氧时会本能地激活人体的惊醒，严重打鼾的患者就会夜间憋醒大口呼吸，甚至从床上翻身坐起来，这说明打鼾已经非常严重了，猝死的风险很高。

 

再次：问问自己的配偶，自己是否有打鼾，呼吸暂停的情况，因为一个人打鼾多数情况自己是意识不到的，而枕边人是很清楚是否打鼾，有研究表明打鼾的患者对配偶的睡眠影响也很大，长期影响对方睡眠甚至会引起对方患抑郁症。

 

再次：打鼾并不是单单一个呼吸系统疾病，长期打鼾会导致严重的代谢问题，鼾症患者会发现自己体重肥胖，但是无论是节食也好，运动也好，减肥的效果依然不好，或者是有糖尿病合并鼾症患者，血糖控制不好，这个时候要考虑是否是鼾症引起的代谢综合征。

 

最后：上述说的都是OSA常见的症状，诊断OSA的金标准是睡眠呼吸监测，需要到正规医院夜间睡7个小时实施监测，如果要做压力滴定，需连续两天做7小时睡眠监测。OSA这个疾病不是一个急症，不会马上导致身体的不适或者疼痛，但是它是一个健康慢性杀手，在一天天似睡而非睡的过程中蚕食人的健康，需要引起足够的重视。