前列腺炎日常应注意哪些？
一、饮食
1. 避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激前列腺，加重炎症。
2. 减少饮酒：酒精会引起前列腺充血，加重前列腺炎症状。
3. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排尿，冲洗尿道，减少细菌滋生。建议每天饮用 1500-2000 毫升水。
二、生活习惯
1. 避免久坐：长时间坐着会压迫前列腺，影响血液循环。建议定时起身活动，如每小时站立活动几分钟。
2. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质。如散步、慢跑、游泳等。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和免疫力提升。
4. 注意保暖：寒冷会使前列腺收缩，加重症状。要注意下腹部和会阴部的保暖。
三、性生活
1. 适度性生活：避免过度性生活或禁欲。过度性生活会使前列腺反复充血，加重炎症；而禁欲也不利于前列腺液的排出。
2. 注意卫生：性生活前后要注意清洗外生殖器，避免细菌感染。
四、心理调节
1. 保持乐观心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会加重前列腺炎症状。
2. 学会放松：可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心。
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