注意力集中不了老是走神，这确实是一个影响学习、工作和生活效率的问题。要解决这个问题，首先需要明确走神的原因。有时候，走神可能是因为对正在进行的活动缺乏兴趣，或者是因为疲劳、压力过大等生理和心理因素导致的。

针对这种情况，可以尝试以下方法来提高注意力集中度：

明确目标与计划：在开始任何任务之前，先设定明确的目标和计划。这样有助于集中注意力，减少走神的可能性。

创造有利环境：确保工作或学习的环境安静、整洁，减少干扰因素。这有助于提升专注力，使思维更加清晰。

适时休息：长时间的连续工作或学习容易导致疲劳，进而影响注意力。因此，要适时休息，让大脑得到充分的放松和恢复。

进行注意力训练：可以通过一些注意力训练游戏或练习来提高自己的注意力水平。这些训练有助于增强大脑的集中力，减少走神现象。

寻求专业帮助：如果走神问题持续存在且严重影响日常生活，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和方法来应对这一问题。

【健康科普】注意力集中不了老是走神怎么办?注意力集中不了、老是走神的问题可以通过明确目标、创造有利环境、适时休息、进行注意力训练以及寻求专业帮助等方法来逐步解决。