孕期为什么要补充α-亚麻酸？
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胡蓉
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世界卫生组织建议，孕产妇每天应补充1300mg α-亚麻酸。α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，不能在体内自然合成，必须由膳食提供，在人体内可以代谢产生DHA ，DHA是孕期所需的重要营养素，对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，缺少可能会引起胎儿神经细胞、视网膜光感系统发育异常。
核桃、大豆油、深海鱼是α-亚麻酸的主要膳食来源，建议孕妈妈每周饮食中摄入300~450g低汞鱼类，平时适当吃核桃等坚果、烹饪时使用大豆油，都是摄入α-亚麻酸的好方法。
但由于饮食习惯、地区差异等，有的孕妈妈不能保证深海鱼类的摄入，而坚果热量高，过多摄入不利于孕期的体重控制。对于这类孕妈妈，可以服用营养补充剂，比如美好蕴育润康，含有75%的高纯度α-亚麻酸，可以定向、全面的补充孕妈妈和胎儿所需要的必须营养。
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胡蓉
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
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胡蓉
主治医师
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