养胃的预防方法
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胃病是一种常见的慢性疾病，给人们的生活带来诸多困扰。预防胃病，关键在于养胃。以下是一些养胃的预防方法，希望能帮助大家远离胃病的困扰。
一、调整作息，规律饮食
规律的作息和饮食是养胃的基础。每天按时吃饭，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担。此外，避免熬夜，保证充足的睡眠，也有助于胃部的修复。
二、饮食清淡，少油少盐
胃病患者应尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入粗粮，有助于保持肠道健康，预防胃病。
三、适当运动，增强体质
适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防胃病。运动方式可以选择散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟以上。
四、戒烟限酒，避免不良刺激
吸烟和饮酒是胃病的常见诱因，戒烟限酒可以有效预防胃病。此外，避免过度劳累、情绪激动等不良刺激，也有助于胃部的健康。
五、定期体检，早发现早治疗
定期进行体检，可以及时发现胃部问题，并进行早期治疗。对于胃病患者，应遵循医生的建议，进行规范的治疗和养护。
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疾病科普
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是最常见的非萎缩性胃炎，主要因HP感染可症状或上腹适，内镜下组织病理学可确诊治疗以祛除病因、缓解症状为主，可治愈简介目前慢性浅表性胃炎在临床上属于“慢性非萎缩性胃炎”的一种，是非萎缩性胃炎中最常见的一种消化系统疾病，指在相关致病因素的作用下，胃黏膜发生以淋巴细胞、浆细胞浸润为主并可能伴有糜烂、胆汁反流，但胃黏膜萎缩、化生（一种细胞类型转化为另一种细胞类型）的慢性炎性改变。最常见的症状是上腹疼痛，可完全治愈，主要治疗方式是在祛除病因、改善良生活方式、并经药物治疗[1,2]。症状表现可任何症状，典型症状主要表现为消化良，如反酸、恶心、上腹痛、腹胀、餐后饱胀及早饱感，进食可加重或减轻。部分患者因慢性长期疾病，还可出现消瘦、乏力、健忘、焦虑、抑郁等精神症状。诊断依据[2]依据胃镜检查，结合组织病理学可确诊慢性浅表性胃炎。内镜下可见胃黏膜红斑、黏膜出血点或斑块，伴或伴水肿、充血渗出等基本表现。同时还可存在糜烂、出血或胆汁反流等征象。组织病理学检查可见以淋巴细胞及浆细胞为主的慢性炎症细胞浸润；幽门螺杆菌（Hp）检测有助于明确慢性浅表性胃炎的病因，其方法可分为侵入性和非侵入两类。疾病类型[1，9]国内根据炎性细胞浸润黏膜层的深浅将慢性浅表性胃炎分为轻中重三度：轻度慢性浅表性胃炎：凡浸润黏膜浅层1/3者为；中度慢性浅表性胃炎：涉及中层1/3者；重度慢性浅表性胃炎：超过黏膜层2/3者。是否具有传染性[5]？可传染，但非国家级传染病，所有Hp感染者几乎均存在慢性活动性胃炎，Hp感染可在人与人之间传播。通过什么方式传染？怎么预防[5]？HP即幽门螺杆菌，其主要通过消化道传播，如家人共同进餐、亲吻等，若周围有人感染HP，注意隔离餐具。是否常见[1，7]？浅表性胃炎是一种常见的疾病，由于多数患者任何症状，因此难以获得确切的患病率，已知该病患病率可随年龄的增长而升高。此外，慢性浅表性胃炎与幽门螺杆菌（Hp）感染有关，而目前我国Hp感染率约为52.2%左右。是否可以治愈[4]？一般预后良好，而且为可治愈疾病，HP国内大多数人均有感染，但并非所有HP感染者需要医治，但经过祛除病因、改善良生活方式、并经药物治疗后，可完全治愈。是否遗传？否是否在医保范围内？是
王馨珂副主任医师南方医科大学南方医院
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