女性必须学会自我检查乳腺增生

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，与情绪波动密切相关。长期情绪紧张、焦虑、压抑等，都可能导致乳腺增生。因此，女性朋友们要学会自我检查乳腺增生，以便及时发现并采取相应措施。

乳腺增生有哪些症状？

1. 乳房疼痛：常见的症状之一，表现为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见。疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。

2. 乳房肿块：可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。

3. 乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，溢液可为黄色、黄绿色、无色、草黄色或棕色浆液性溢液。

4. 月经失调：乳腺增生患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

5. 情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

如何预防乳腺增生？

1. 保持良好的心态：学会调整情绪，避免过度紧张、焦虑、压抑。

2. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动：适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

4. 定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时发现并处理乳腺问题。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果发现乳腺增生症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。