脑动脉硬化症预防方法包括哪些

脑动脉硬化症是一种常见的血管疾病，给患者的生活带来了诸多不便。为了预防脑动脉硬化症，我们需要采取一系列的措施。以下是一些有效的预防方法，帮助大家远离脑动脉硬化症的困扰。

一、预防高血压

高血压是导致脑动脉硬化的主要原因之一。因此，提高高血压的知晓率、治疗率和控制率至关重要。患者应定期监测血压，并在医生指导下选用β-受体阻滞药、血管紧张素转换酶抑制药、钙通道拮抗药和利尿药等药物控制血压。

二、控制血脂水平

高血脂也是导致脑动脉硬化的原因之一。为了降低血脂水平，患者应保持血胆固醇水平在5.20～6.24mmol/L的临界水平以下。可以通过调节饮食、适当选用各种降脂药如他汀类等来实现。

三、控制血糖和血脂

糖尿病和高血脂患者更容易患上脑动脉硬化症。因此，定期监测血糖，有效控制糖尿病和高血脂是预防脑动脉硬化症的关键。

四、保持健康的生活方式

健康的生活方式对于预防脑动脉硬化症至关重要。患者应戒烟限酒，增加户外运动，减少体重，均衡饮食，保持心理平衡等。

五、加强体育锻炼

体育锻炼可以增强心血管系统的功能，预防脑动脉硬化症。患者应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加，应掌握循序渐进及持之以恒的原则，全面锻炼，要严格掌握运动量。

六、注意饮食

患者应避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉等。同时，应适当增加一些具有降低血脂、抗氧化的食物，如生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯等。

七、进行护理和按摩

对于患有脑动脉硬化症的患者，应加强护理，防止意外事故的发生。同时，可以采用按摩、针灸等方法进行治疗。

总之，预防脑动脉硬化症需要我们从多个方面入手，保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。只有这样，我们才能远离脑动脉硬化症的困扰，拥有健康的生活。