雾霾的基本信息

霾，又称灰霾，是空气中悬浮的微小颗粒物，如灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等，导致大气混浊、视野模糊，并降低能见度的一种现象。

霾与雾的区别在于，霾的相对湿度较低，而雾的相对湿度较高。霾的厚度较厚，可达1-3公里，且霾粒子的尺度较小，平均直径在1-2微米左右，肉眼难以察觉。霾的散射波长较长，因此呈现黄色或橙灰色。

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，相对湿度较高，厚度较薄，一般为几十米到一至两百米左右。雾滴的尺度较大，平均直径在10-20微米左右，肉眼可见。雾呈现乳白色或青白色。

随着空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。雾霾对人体健康的影响主要包括呼吸系统、心血管系统、免疫系统等方面。

为了应对雾霾天气，建议采取以下措施：

• 减少户外活动，尤其是儿童、老年人、患有呼吸道疾病的人群。
• 外出时佩戴口罩，选用能够有效过滤PM2.5的口罩。
• 保持室内空气流通，使用空气净化器。
• 多吃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化食物。
• 加强体育锻炼，提高身体抵抗力。